أحدث الصورالنظام الغذائي لمن يعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية
صفحة 1 من اصل 1
النظام الغذائي لمن يعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية
من طرف sayedhagazy2009 الجمعة أغسطس 23, 2013 9:46 pm
النظام الغذائي لمن يعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية:
1. الابتعاد كليا عن المقالي و المأكولات الجاهزة و السريعة
2. الاعتماد على الخضار بشكل خاص و الفواكه بشكل عام
3. ادخال السمك المشوي ما لا يقل عن 3 مرات بالأسبوع
4. اعتماد على زيت الزيتون و زيت الكانولا كمصدر للدهن في الأكل و الامتناع عن استخدام الزبدة و السمنة
5. ادخال المكسرات النيئة و الافوكادو في النظام الغذائي مع الانتباه إلى الكمية
6. ممارسة الرياضة بشكل منتظم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1. الابتعاد كليا عن المقالي و المأكولات الجاهزة و السريعة
2. الاعتماد على الخضار بشكل خاص و الفواكه بشكل عام
3. ادخال السمك المشوي ما لا يقل عن 3 مرات بالأسبوع
4. اعتماد على زيت الزيتون و زيت الكانولا كمصدر للدهن في الأكل و الامتناع عن استخدام الزبدة و السمنة
5. ادخال المكسرات النيئة و الافوكادو في النظام الغذائي مع الانتباه إلى الكمية
6. ممارسة الرياضة بشكل منتظم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
sayedhagazy2009- Admin
- عدد المساهمات : 1361
نقاط : 30179
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 56
بطاقة الشخصية
كود الفيس بوك: مشاركة
كود ادعم صفحتنا علي الفيس بوك :
-
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى