مهارة لتقوية الشخصية وتعزيز الثقة بالنفس

من طرف sayedhagazy2009 الجمعة مايو 31, 2013 10:06 pm

مهارة لتقوية الشخصية وتعزيز الثقة بالنفس

1- احرص علي السيطرة علي التوتر والقلق

2- لا بد من التخلص من الإحباط

3- أبتعد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية وألإجتماعية وضغوط العمل

4- خفف من تأنيب نفسك علي كل هفوة أو خطأ ترتكبه

5- تجنب إلتصاق التهم والأوصاف بذاتك كأن تقول شخصيتي ضعيفة

6- تفعيل الإجابيات التي تحملها والتركيز عليها

7- عليك ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز ذاتك خاصة قيامك بالأعمال الإنسانية

8- عليك القيام بأعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي إلية والتي تساهم في تعزيز الذات

9- تجنب الدخول في أعمال فوق طاقتك أو بعيده عن التخطيط المنطقي

10- تجنب ممارسة الأعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك إلي الإضطرابات النفسية

11- قم بتقييم الظروف المحيطة بك تقييماً منطقيا بعيداً عن المبالغة

12- قم بتكوين علاقات إجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع أفراد ترتاح لهم

13- اهتم بتقوية ذاتك بممارسة تمارين الإسترخاء والتأمل والتنفس

14- تحدث مع الأخرين في أمور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك

15- أكبر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغييركالسفر والتنزه في الأماكن التي تسعدك

16- تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الثقة والإعتزاز بالنفس

17- كافئ نفسك علي الإنتاج الإيجابي الذي تؤديه

18- ضع أمام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها سواء في المكتب أو غرفة المطالعة أو الجلوس

19- فكر بأنك قوي الشخصية ولك أهمية في المجتمع

20- فكر في حل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيداً عن التهور

21- تأن في إتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب ولا تتخذ قرارات متسرعة كالأستقالة من العمل وغيرها

22- أستغل قدراتك خير إستغلال

23- أهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة

24- وسع ثقافتك من خلال مطالعة الكتب ومتابعة الندوات الثقافية المختلفة ومتابعة البرامج التلفزيونية المفيدة لتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع مجارات الأخرين في النقاش في المواضيع المختلفة مما يمنحك الثقة بنفسك

25- تجنب إيذاء الأخرين الذي يسبب القلق والخوف

26- ساعد الضعفاء والمساكين فهذا الأمر يسهم في بث الراحة النفسية والأعتزاز بذاتك

27- مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كالصلاة الجماعية أو التراويح في رمضان وغيرها

28- أهتم بهندامك ونظافة جسمك

29- التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزما بهذه الجوانب كان قوي الذات