أحدث الصورلتجنب الإمساك خلال شهر رمضان عليكم
صفحة 1 من اصل 1
لتجنب الإمساك خلال شهر رمضان عليكم
من طرف sayedhagazy2009 الأحد أغسطس 25, 2013 9:42 am
لتجنب الإمساك خلال شهر رمضان عليكم:
1- إكثار شرب المياه عند الفطور و السحور
2- تناول السلطة/ الفتوش بشكل دائم بعد الشوربة
3- تناول الفواكه على أنواعها طازجة أو مجففة بعد الفطور
4- تناول الحبوب الكاملة
5- استخدام خبز القمح الكامل، الشوفان
6- ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي
7- الإبتعاد عن المأكولات الجاهزة و الإعتماد على الطبخ
1- إكثار شرب المياه عند الفطور و السحور
2- تناول السلطة/ الفتوش بشكل دائم بعد الشوربة
3- تناول الفواكه على أنواعها طازجة أو مجففة بعد الفطور
4- تناول الحبوب الكاملة
5- استخدام خبز القمح الكامل، الشوفان
6- ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي
7- الإبتعاد عن المأكولات الجاهزة و الإعتماد على الطبخ
sayedhagazy2009- Admin
- عدد المساهمات : 1361
نقاط : 30174
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 56
بطاقة الشخصية
كود الفيس بوك: مشاركة
كود ادعم صفحتنا علي الفيس بوك :
-
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى