حركة تنشط الكبد والكلية وتوقف الم الدورة

من طرف sayedhagazy2009 الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:55 pm

» نصائح هامة » حركة تنشط الكبد والكلية وتوقف الم الدورة - جربوها
=====================================
تساعد هذه الحركة على تصفية الفكر و تنشيط الكبد والجهاز الهضمي والغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين.
كما تساعد على تخفيف الألم الذي قد تسببه الدورة الشهرية أو مشاكل الجهاز الهضمي.
جربوها و لاحظوا النتيجة!

اتبع هذه الخطوات بدقة >>

• تشبثوا بأيديكم بمخدة صلبة أو بمجموعة أغطية مطوية
• قرّبوا ركبتيكم منها
• يجب أن تتلامس أصابع قدميكم
• باعدوا الركبتين أكثر من عرض الصدر
• خذوا شهيقاً وزفيراً من أنفكم حتى تسترخوا
• اسندوا الوركين على عقب القدمين
• ارخوا المعدة و الرأس على المخدة
• ركزوا انتباهكم على أنفاسكم
• مارسوا هذه الحركة يومياً لمدة ربع ساعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] alt="" />